Independientemente de que salgas con tu pareja desde hace unos meses o lleves casado cinco años, las relaciones sanas se edifican a partir del compromiso, el respeto mutuo y el esfuerzo. Aunque seguramente sentisteis una chispa instantánea y sin esfuerzo cuando les conocisteis, cuesta trabajo sostener esa chispa mientras se lleva a cabo vuestra relación; pero no te impacientes, va a ser el trabajo más entretenido y gratificante que haréis nunca. Aunque cada relación es diferente, siempre podéis trabajar para mejorar tu vínculo, vuestra amistad y vuestra privacidad. Prueba estas 10 cosas para mejorar tu relación RN.
1. Pregúntale algo nuevo a tu pareja
La comunicación es posiblemente el factor determinante nº 1 del éxito de toda relación. Es interesante preguntarle a tu pareja cómo le ha ido el día, pero puede parecer rutinario cuando le cuestiones lo mismo día tras días o no te adentras en nuevos temas de conversación. optimización tu relación y tu comunicación haciendo un esfuerzo adicional para preguntar a tu pareja sobre algo más concreto. realizando preguntas novedosas (como "¿Qué te ha parecido eso?" o "¿Qué prefieres hacer en el trabajo?"), evitaréis pasar por el aro, les escucharéis con más atención y tendréis conversaciones más significativas.2. Fijad una cita mensual
Entre vuestras apretadas agendas y responsabilidades sin frenos, la forma más infalible de garantizar que os dedicaréis tiempo el uno al otro es fijar una noche al mes dedicada a fortalecer vuestra conexión y reavivar esa chispa. Tanto si queréis ofrecerle un toque picante a vuestra relación como si queréis llevar a cabo algo juntos que no incluya Netflix, programad una cita. La conexión de inclusive una noche fuera puede tener efectos a la larga.3. Di "gracias"
Especialmente en las relaciones que duran años y han caído en la rutina, podemos llegar a sentirnos tan prácticos que esperamos que nuestra pareja satisfaga todas nuestras pretenciones, ya sea el trato que nos da o las tareas diarias que ejecuta. Decir un fácil "gracias" por limpiar los platos después de cenar o por hacerte un cumplido refuerza su buen accionar y les hace sentirse apreciados, además de ayudarte a recordar por qué les deseas. también importa expresar aprecio y gratitud por el hecho de que estén en tu vida y por lo bastante que significan para ti (y no sólo por lo que hacen por ti).4. Programa un check-in
Programaros puede no parecer muy sexy y espontáneo, pero aseguraros de que os estáis controlando regularmente mantendrá fuerte vuestra relación. Puede ser fácil dejar que se acumulen los disgustos hasta llegar a una pelea en toda regla, por lo que estar al tanto significa menos peleas, más comunicación y una mejor conexión. al fin y al cabo, una relación es simplemente dos personas que intentan agradar sus necesidades. utiliza el check-in para comentar de algún desencadenante reciente, de los inconvenientes y también de todas las cosas buenas que también merecen reconocimiento. Intentad hacerlo mensual, semanal o inclusive todos los días, y anotadlo en vuestros calendarios para no olvidarlo ni saltároslo.5. Acuérdate de las pequeñas cosas
Otra forma de dar significado a la conversación es escuchar de verdad lo que dice tu pareja y volver a nombrar esas pequeñas cosas más adelante. entre otras cosas, si tu pareja relata unos cuantos zapatos nuevos que quiere, toma nota para regalárselos en su próximo cumpleaños, o si tu pareja dice que quiere evaluar un restaurante en el que no habéis estado, sugiérelo para vuestra próxima cita nocturna o sorpréndele con comida para llevar. el hecho de que prestes atención y recuerdes inclusive los chicos detalles que dice tu pareja demostrará lo bastante que escuchas, te preocupas y quieres que se sienta querida. en general, son las pequeñas cosas las que más significan.6. Deja atrás el pasado
Como culpable de muchas discusiones potenciales y tema subyacente de otras futuras, lo que sucede en el pasado no en todos los casos se queda ahí. Pero es difícil avanzar en una relación cuando sigues pensando en peleas, inconvenientes o asuntos del pasado que ya habéis resuelto. Si te percatas de que sigues otorgándole vueltas al pasado, puede ser una señal para que des un paso atrás y te plantees por qué. ¿Eres menos indulgente por naturaleza o lo que ocurrió es algo que no puedes perdonar? Si te centras en la razón de este sentimiento recurrente, vas a encontrar más claridad dentro de ti y sobre lo que deseas de la relación con tu pareja.7. revela tu afecto
Desde coger la mano de tu pareja en un restaurante hasta iros juntos a la cama en el final de la noche, tú sabes lo que sientes por tu pareja, pero ella también debería poder sentirlo. El contacto físico ayuda en gran medida a sostener vivo el romance y la conexión en las relaciones duraderas. Intenta evitar las rutinas de contacto físico, oséa, que el único contacto físico en tu vida diaria sea un beso de despedida o un abrazo de hola (aunque además son movimientos importantes). Además de tus saludos y despedidas, abrázale inesperadamente, tómale de la mano en el coche o mientras ves la tele, o inclusive sencillamente dale una palmadita en el brazo para que se sienta cerca. La cercanía física puede traducirse en cercanía emocional.8. Aprende los límites de tu pareja
¿Desea tu pareja que la dejes sola cuando está enfadada? ¿Le molesta que te pases el día mandando mensajes de texto, o prefiere que le llames cuando estáis separados por la noche? ¿Hay alguna forma concreta en la que eligen discutir o ciertos temas que todavía no se sienten cómodos opinando contigo? Estas preguntas son sencillas, pero sus respuestas te van a ayudar a abarcar los límites de tu pareja (y a evadir que los traspases). en general, lo verdaderamente posible es que las necesidades de tu pareja sean diferentes de las tuyas, y conocer sus límites es la mejor forma de respetarlos. Tened conversaciones para explicaros mutuamente nuestros parámetros, pero también prestad atención y haced cuestiones para comprenderlos mejor.9. Reíd juntos
Las relaciones no son más que amistades con peculiaridad. Quererse es fundamental, y gustarse también es considerable. Aunque las cosas de la vida en pareja (como repartirse las tareas) o las cosas románticas (como cogerse de la mano) tienen la posibilidad de ser las principales preferencias para mejorar vuestra relación, ten en cuenta que las cosas de la amistad son igual de destacables. Reíd juntos al menos una vez al día, ya sea compartiendo una anécdota graciosa que les haya ocurrido en el supermercado, sacando a relucir un chiste interno o viendo el programa que os hace reír a carcajadas a los dos. Reír no sólo nos une, sino que además nos asiste a acordarse que el objetivo de una relación es gozar de la persona que amamos.10. psicologia terapia de pareja maria palau psicologa Dedícate tiempo a ti mismo
Cómo estamos con nosotros mismos es cómo actuaremos en una relación. por ejemplo, si te falta confianza en ti mismo, buscarás seguridad en tu relación, o si no te gusta estar a solas contigo mismo, necesitarás estar cerca de tu pareja las 24 horas del día. Para impedir algún comportamiento tóxico, es fundamental tener un fuerte sentido de uno mismo: Invierte en una exclusiva afición, haz proyectos con algunos amigos y da pasos para descubrir quién eres como persona. Al enamorarte de ti mismo, te convertirás de manera natural en la mejor versión de ti mismo para la persona que se está enamorando de ti.:quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/M4ESVIY7VJGZNFZKX5P7GO6V7Y.jpg)